Start to Run

Start to Run
Op zaterdag 6 september 2014 start de najaarscyclus van de loopcursus Start-to-Run. Zaterdag 17 oktober is de laatste trainingsdag van deze 7-weekse loopcursus.
Inschrijven kan vanaf 1 juli, uitsluitend via www.starttorun.nl
AVON Heerlen organiseert de looptrainingen van Start-to-Run als vanouds op sportpark Emma-stadion Passartweg 35c in Heerlen. De trainingen worden verzorgd door ervaren en gediplomeerde Start-to-Run trainers van AVON, die in de afgelopen jaren vele beginnende lopers de eerste beginselen van de loopsport bijgebracht hebben en hen enthousiast gemaakt hebben om het lopen na de cursus individueel óf in verenigingsverband voort te zetten.

Het trainingsprogramma en trainingsopbouw van Start-to-Run zijn door de Atletiekunie ontwikkeld en vastgesteld voor alle Start-to-Run locaties in Nederland.
Na 7 weken is iedere deelnemer in staat om middels de speciale trainingopbouw, startend met 1 minuut rustig (hard)lopen, uiteindelijk 20 minuten ononderbroken te (hard)lopen.
Het officiële aanbod van Start-to-Run voorziet in één groepstraining op zaterdagochtend vanaf 09.30 uur en één individuele (huiswerk)training in het midden van de week. AVON biedt deze laatste training ook aan als groepstraining, op het Emma-stadion onder begeleiding van de trainers. Deze tweede training vindt plaats op de woensdagavond om 19.30 uur en is in de cursusprijs inbegrepen.

Verdere informatie vind je op www.starttorun.nl of door contact op te nemen met Monique Roberts (de coördinator Start-to-Run binnen AVON): rroberts@home.nl of info@avonheerlen.nl

Meteen aansluitend aan de loopcursus Start-to-Run begint een vervolgprogramma met aandacht voor de individuele doelen van de deelnemer, met 2 tot 3 trainingen per week.

Nordic Walking Cursus

Poster Nordic Walking Atletiek Vereniging Oranje Nassau (AVON) organiseert in de maand september een beginnerscursus voor het aanleren van de Nordic walking (ALFA) techniek. De cursus bestaat uit 6 keer 1 uur training.
Nordic Walking is een combinatie van duur-, kracht- en coördinatietraining voor alle leeftijdscategorieën waarbij tevens op een ontspannen manier aandacht is voor de natuur.

De eerste training zal plaats vinden op de trainingsaccommodatie van AVON aan de Passartweg in Heerlen, de vijf overige trainingen vinden plaats op de Brunssumerheide. De kosten voor de cursus bedragen €40,- per persoon, dit is inclusief gebruik van Nordic Walkingstokken tijdens de les.

Voor meer informatie neem contact op met Bas Pierik, per telefoon 06 15190783 of per e-mail: nordicwalking_avon@baspierik.nl

Algemene info

Logo Avon

Wie wij zijn

AVON is de enige georganiseerde atletiekvereniging van Heerlen en is opgericht op 1 mei 1923. We beschikken sinds april 2007 over een schitterende sportaccommodatie in het Emma-stadion. Aan de Passartweg zijn bijna elke dag van de week sportactiviteiten, waar onder leiding van ervaren en gediplomeerde trainers wordt gesport.

Wil je een goede basis vormen voor een eventuele atletiekcarrière, dan is het vaak heel belangrijk als je op jonge leeftijd daarvoor de basis legt.

We kennen verschillende categorieën bij de jeugd. We hebben als jongste groep de pupillen, eerst C-pupil, dan B pupil en daarna A-pupil. In deze groep wordt vooral op een speelse manier kennis gemaakt met de diverse aspecten van het atletiekgebeuren. Er komen aan de orde sprint, 1000m, balwerpen, hoog- en verspringen. Nadat ze twee jaar A-pupil geweest zijn gaan ze over naar de D-junioren. n deze groep worden de nummers uitgebreid, vooral de werpnummers als discus en speer en ook het kogelstoten. Daarnaast wordt met name aan de techniek van de springnummers gewerkt en aan het verbeteren van de looptechniek.

Niet voor niets wordt de atletiek vaak de moeder der sporten genoemd.

Er wordt in het algemeen naar gestreefd dat de kinderen op deze leeftijd zo veelzijdig mogelijk bezig zijn. Van de andere kant willen we kinderen die niet graag bepaalde technische nummers doen en alleen maar willen lopen ook niet verplichten alle nummers te doen.


Lisa Oldenburger (Junioren B) heeft een nieuw clubrecord gevestigd in Best op het onderdeel 100 horden Outdoor met een prestatie van 16.65 Proficiat!  Alle clubrecords van Lisa

Op deze leeftijd zien we vaak al twee groepen ontstaan. Een groep die langzaam meer wedstrijd- en prestatiegericht is en een groep die nog liever op de speelse manier er mee bezig is.

Aan beide groepen moet aandacht besteed worden. We proberen zoveel mogelijk kinderen bij elkaar te krijgen die ook goed bij elkaar passen in de groep. Als de sfeer goed is in een groep, bevordert dit meestal ook de prestaties. Nadat ze D-junior geweest zijn worden ze C-junior, dan B-junior, dan A-junior. Elke periode duurt twee jaar.

Vervolgens gaan ze over naar de senioren.

Waar we vooral bij de jeugd rekening moeten houden is het feit dat ze vaak heel snel groeien. Vooral in de puberteit kan dat allerlei ongemakken met zich meebrengen, zodat kinderen vaak heel wisselend presteren. Zo lang kinderen in de groei zijn is raden we af dat ze al krachttraining doen.

Vaak wordt gedacht dat atletiek een sport is voor mensen die alleen met sporten bezig willen zijn. Niets is minder waar, juist het trainen in groepen is heel belangrijk! Dit komt natuurlijk ook heel goed naar voren als men aan de competitie deelneemt. Met name voor de jeugd zijn dit vaak de mooiste wedstrijden waar het team-gebeuren op de voorgrond staat.
De trainingsintensiteit kan, naarmate de jeugd ouder wordt, opgevoerd worden. A-pupillen en D- junioren wordt afgeraden om meer dan drie keer per week te trainen. In de praktijk blijkt maar al te vaak dat kinderen die op te jonge leeftijd te veel trainen daar later de rekening van gepresenteerd krijgen. De trainingstijden kunnen in overleg met de trainers afgesproken worden afhankelijk van de groep waar men in zit. Dat is niet alleen baantraining, maar ook training op de weg, in bos of heide en daarnaast waar mogelijk in de winter in de zaal of andere indoor-accommodatie. Dit laatste vaak ook in samenwerking met andere verenigingen, bijvoorbeeld Unitas in Sittard.

Senioren

Senioren kunnen op meerdere dagen van de week terecht voor baantrainingen of afstanden op de weg. Dit kan zowel in de avond als overdag. AVON is gehuisvest op loopafstand van het natuurgebied de Brunssumerheide, waardoor we veel mogelijkheden hebben om in de vrije natuur te sporten.

Accomodatie

Onze accommodatie is gevestigd in het Emma-stadion:
Passartweg 35 C 6413 NP Heerlen.

Daar hebben we beschikking over:

  • kunststof atletiekbaan met 8 sprintbanen en zes rondbanen
  • mogelijkheden voor hoog- ver- en polsstokspringen
  • kogelstootring, discuskooi en ver- en hinkstapbakken
  • verwarmde kleed- en doucheruimte
  • materiaalberging
  • terreinverlichting
  • clubhuis
  • en niet te vergeten: tientallen kilometers parcours op de Brunssumerheide

Wedstrijden

Leden van AVON kunnen deelnemen aan wedstrijden in binnen- en buitenland: aan baanwedstrijden, competities, kampioenschappen, korte recreatieve lopen of halve en hele marathons. Er zijn geen verplichtingen met betrekking tot deelname aan wedstrijden. Je kunt zelf en in overleg met de trainer de eventuele deelname bepalen.

Zelf organiseert AVON baanwedstrijden en clubwedstrijden op het Emma-stadion. Hoogtepunten zijn de Kerst-cross op 2e kerstdag en de estafette-marathon in april. AVON heeft aan de wieg gestaan van de Parelloop en de Telematicaloop. De Parelloop is nu een van de nationale topwedstrijden. AVON is in samenwerking met de gemeente de voormalige Telematicaloop/Stadsloop nieuw leven in te blazen en deze wedstrijd zal worden georganiseerd in september

Interesse? Lid worden?

AVON ontvangt wekelijks nieuwe leden en dat doen we graag en met open armen. Je kunt 1 MAAND GRATIS deelnemen aan de trainingen en proeven aan de sfeer binnen de vereniging alvorens je een keuze maakt

Als je na die maand besluit lid te willen worden kun je daar op de club een afspraak maken om het een en ander te regelen. Een van onze bestuursleden zal U dan verder inlichten en de zaken regelen of U verwijzen naar de persoon die dit voor U kan regelen.


Sponsoren

laatste nieuws


Ouderavond| 30-06-2014 23:47
Dinsdag 9 september wil het bestuur informatie geven aan de ouders van de pupillen en junioren over het technisch beleid en de uitvoering hiervan, maar ook de rol van een vertrouwenspersoon. Daarnaast zullen we ook praten over de ouderparticipatie en ook aan uw vragen op welke wijze u kunt participeren in de vereniging. We denken hierbij aan de begeleiding van de kinderen tijdens wedstrijden, jury-activiteiten, vrijwilligers-activiteiten en bijvoorbeeld assisteren bij de trainingen.
Aanmelden kan via een inschrijflijst in de kantine of per email.

Opruimactie| 30-06-2014 23:35
Op zaterdag 12 juli wil het bestuur verschillende ruimten op het AVON-terrein opruimen en herinrichten. Het betreft de bestuurskamer, kleedlokaal met wedstrijdmateriaal en het berghok. We zijn op zoek naar helpende handen voor deze klus.
We willen met deze klus starten om 12.00 uur na afloop van de training en wij zorgen natuurlijk voor een natje en een droogje.
Aanmelden kan via een inschrijflijst in de kantine of per email.

Lid van Verdienste Piet Glavimans overleden| 18-06-2014 18:46
Op 16 juni is Piet Glavimans op 79-jarige leeftijd overleden. Piet heeft 25 jaar de voorzittershamer gehanteerd, was trainer en wedstrijdleider. Piet hebben we leren kennen als een zeer aimabele persoonlijkheid en was een van de personen die AVON en atletiek op de kaart hebben gezet in de regio. Voor Magda, kinderen en kleinkinderen, maar ook voor AVON een groot verlies. We wensen ze veel sterkte bij de verwerking van dit zeer grote verlies.

Uitslagen Pupillen competitie 15 juni 2014| 15-06-2014 18:46
Als organisatie hebben we genoten van het enthousiasme van de atleten en de inzet van de begeleiders, waarvoor onze dank.
De uitslagen kunt u terugvinden op www.atletiek.nu in het tabblad uitslagen.

Wedstrijdkalender




Boosten Reizen

Clubrecords

Aanvragen clubrecord (AVON leden)
Knau :
Postcode:
  


Overige wedstrijdkalenders


Hardloopkalender

nieuwsbrief

Estafetteloop Vaals-Venlo (update)

Afgelopen zondag 29 juni werd voor de 30e keer de estafetteloop Vaals-Venlo georganiseerd.
Ook dit jaar was AVON weer goed vertegenwoordigd en wel met 3 deelnemende teams. De AVON Funrunners (team 1: Huib Gossen, Rudie Scholten, Jan Vleugels, Anita Hoefnagels, Fred van de Winkel, Rudie Scholten, Peter van Tilburg en Marian van Weersch ) en team 2: (Wiel Caenen, Rudie Scholten, Fred van de Winkel, Leona Willems, Math Simons, Olga Severijns, Jan Vleugels en Petra van Hoof) (trouwens erg vaak Rudie) behaalde beide een mooie prestatie met respectievelijk de 42e en 48e plek in het algemeen klassement.

Het team AVON, onder leiding van de captain Marcel Welzen werd dit jaar 4e. Marcel zelf begon voortvarend de eerste etappe echter een lichte knieblessure weerhield hem van een echte toptijd. Vervolgens was het de beurt aan Krisztian Szucs, de ultraloper uit Hongarije draaide zijn hand dan ook niet om voor de bijna 17 km, en stond alweer vlak na de finish vrolijk een biertje te drinken. Nadat Bas de laatste Limburgse heuvels bedwongen had was het de beurt aan Eline, zij zette een zeer verdienstelijke tijd neer op de bijna 11 km. Na de pauze was het de beurt aan Henk, altijd steady en Pascal, bijna 1minuut sneller dan vorig jaar op dezelfde etappe. Frans nam de voorlaatste etappe voor zijn rekening, hij werd onderweg nog even opgehouden door een passerende trein maar vond daarna snel zijn ritme terug. De afsluitende etappe was voor Anne, meer dan 2 minuten sneller dan vorig jaar!
Deze prestatie was niet geleverd zonder onze fietser die alle etappes al fietsend had voorbereid. Hendrik-Jan respect!
Helaas geen podiumplek dit jaar, maar dit voedt gedrevenheid voor volgend jaar.

Klik hier voor een uitgebreid wedstrijdverslag

De echte gebroederlijke afsluiting volgde een aantal uren later, zoals op de foto is te zien.. Vaals-Venlo


Een link naar


Lid worden?

AVON ontvangt wekelijks nieuwe leden en dat doen we graag en met open armen. Je kunt 1 MAAND GRATIS deelnemen aan de trainingen en proeven aan de sfeer binnen de vereniging alvorens je een keuze maakt.


Trainingsschema

Trainingsschema Senioren, aangeboden in .doc vorm door AVON. Klik op het plaatje hieronder om het te downloaden.



Nieuwsberichten van....


Atletiekunie

AVON gedragsregels

Bekijk hier de AVON gedragsregels.